calentamiento

Queridos lectores:

En esta segunda semana de blog voy a hablar del calentamiento que realizamos antes de empezar a realizar ejercicios fisicos.

Nuestro caletamieno se divide en dos tipos:

*específico

*general

En el general, realizamos actividades como carrera continua durante 5 minutos, y ejercisios de laterales para las piernas, brazos para mejorar la movilidad de las extremidades (saltos, spinning..)

En el específico vamos calentando cada una de las partes del cuerpo, deteniendonos un tiempo en cada una de ellas... (tobillos, gemelos, cuadriceps, rodillas, cadera, brazos..).